凰吟 Amy Liao 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

凰吟 Amy Liao 新北市
ID 231783

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凰吟 Amy Liao

半馬 | 03:10:19 | 09:01/km | 第5半馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:10:19
總名次	570 / 1043
分組名次	99 / 245
平均速度	09:01/km

官方證書

凰吟 Amy Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'58")

00:47'58" (+08'37")

01:36'36" (+12'13")

10 km

(01:36'36")

00:48'38" (+09'17")

15 km

(02:21'38")

00:45'02" (+05'41")

01:24'23"

20 km

(03:00'59")

00:39'21"

Finish

(03:10:19)

日期: 2016-02-21 10:02 - 總爬升: 671 m - 地點: 坪林國小 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

08'51" (+02'37")

1051 / 1051

2

10'36"

(19'55")

11'03" (+04'49")

958 / 2009

3

07'16"

(27'11")

07'20" (+01'06")

988 / 2998

4

12'45"

(39'56")

12'20" (+06'06")

1033 / 4031

5

08'02"

(47'58")

08'13" (+01'59")

975 / 5007

展開計圈分析

新北市

凰吟 Amy Liao

·

一路謝謝"郭妹妹"的陪跑,没有她我就没辦法跑著完成
也謝謝土雞團的成員,及劉哥哥(加油團)的打氣一路上熱鬧許多 ,讓我忘了一路的辛苦
山很高,櫻花很美,風景真的很漂亮 ,有機會明年再見

賽前宣言: 期待山上美的風景

2月累積里程 : 75.81 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Hoyt 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	10'36"	00:19'55"
3	07'26"	00:27'21"
4	12'35"	00:39'56"
5	08'02"	00:47'58"
6	07'10"	00:55'08"
7	11'21"	01:06'29"
8	08'40"	01:15'09"
9	11'21"	01:26'30"
10	10'06"	01:36'36"
11	08'57"	01:45'33"
12	09'41"	01:55'14"
13	06'30"	02:01'44"
14	09'53"	02:11'37"
15	10'01"	02:21'38"
16	06'12"	02:27'50"
17	06'38"	02:34'28"
18	08'40"	02:43'08"
19	10'33"	02:53'41"
20	07'18"	03:00'59"
21	08'02"	03:09'01"
21.2	07'22"	03:10'31"

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