曾一心一德 2016/02/21 訓練日誌

曾一心一德台南
ID 88650

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾一心一德

全馬 | 03:37:51 | 05:09/km | 第5馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:37:51
總名次	411 / 6037
分組名次	129 / 1910
平均速度	05:09/km

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 2392 Cal

台南

曾一心一德

留言

優質的比賽,熱情的加油和補給,辛苦交管的警察和志工.

本月雜事較多,偷懶沒練,怕會爆掉,故意穿拖鞋輕鬆跑,
竟沒有抽筋不適,也可能沒有壓力(完全不想也不能破PB),

舒服愉快的跑步經驗,也達成較穩的配速練習,當成是古都半馬前的LSD~

賽前宣言: 公司社團團報,優質賽事當然是跑全馬! 鑒於台北馬的前快後慢,配速也是一門學問, 目標:來個穩定的配速吧!

賽後評分: 和想像中一樣的優質,大家都辛苦了!
給 5 星

2月累積里程 : 179.27 km

手動上傳 | 9 years ago

李成國, 不來恩和其他 36 人說推

留言

觀看另 5 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽，人太多無法遇到你。

2016-02-23 16:10 ·

2 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-02-23 19:01 ·

1 個人推

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:14:33

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:34

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km