Wen 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 新北市
ID 11052

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全馬 | 04:43:17 | 06:42/km | 第19馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:43:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:30'12" (+01'30")

15 km

(01:29'31")

00:30'37" (+01'55")

01:02'40" (+03'46")

20 km

(02:01'34")

00:32'03" (+03'21")

25 km

(02:34'04")

00:32'30" (+03'48")

01:09'34" (+10'40")

30 km

(03:11'08")

00:37'04" (+08'22")

35 km

(03:46'07")

00:34'59" (+06'17")

01:12'34" (+13'40")

40 km

(04:23'42")

00:37'35" (+08'53")

Finish

(04:43:17)

日期: 2016-02-28 08:13 - 卡路里: 2568 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'11")

05'46" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'55")

05'43" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'52")

05'56" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'42")

05'50" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒練習的下場跑不動=.=

賽前宣言: go

2月累積里程 : 96.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, dylan Lee 和其他 53 人說推

·

觀看另 5 則留言

Alyssa Lin 恭喜學姊破PB，浴巾250收 XDDD

2016-03-01 16:34 ·

Wen 謝謝恭賀歐～但我沒破PB耶XD
不知道MW怎麼會出現這個哈哈

小貞：250美金嘛阿哈哈哈

2016-03-02 03:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'47"	00:11'11"
3	05'44"	00:16'55"
4	05'57"	00:22'52"
5	05'50"	00:28'42"
6	06'00"	00:34'42"
7	05'55"	00:40'37"
8	06'11"	00:46'48"
9	06'02"	00:52'50"
10	06'04"	00:58'54"
11	06'08"	01:05'02"
12	05'59"	01:11'01"
13	06'14"	01:17'15"
14	06'12"	01:23'27"
15	06'04"	01:29'31"
16	06'26"	01:35'57"
17	06'36"	01:42'33"
18	06'09"	01:48'42"
19	06'28"	01:55'10"
20	06'24"	02:01'34"
21	07'15"	02:08'49"
22	06'17"	02:15'06"
23	06'08"	02:21'14"
24	06'33"	02:27'47"
25	06'17"	02:34'04"
26	07'13"	02:41'17"
27	06'42"	02:47'59"
28	08'28"	02:56'27"
29	07'14"	03:03'41"
30	07'27"	03:11'08"
31	07'38"	03:18'46"
32	05'50"	03:24'36"
33	07'30"	03:32'06"
34	07'05"	03:39'11"
35	06'56"	03:46'07"
36	06'49"	03:52'56"
37	07'45"	04:00'41"
38	07'25"	04:08'06"
39	07'50"	04:15'56"
40	07'46"	04:23'42"
41	07'30"	04:31'12"
42	08'10"	04:39'22"
43	06'45"	04:46'07"
43.1	04'57"	04:46'28"

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