jen 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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全馬 | 04:43:53 | 06:43/km | 第8馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+02'30")

01:01'20" (+01'13")

10 km

(01:01'20")

00:29'25"

15 km

(01:30'51")

00:29'31" (+00'06")

01:00'07"

20 km

(02:01'27")

00:30'36" (+01'11")

25 km

(02:33'01")

00:31'34" (+02'09")

01:09'15" (+09'08")

30 km

(03:10'42")

00:37'41" (+08'16")

35 km

(03:44'23")

00:33'41" (+04'16")

01:07'44" (+07'37")

40 km

(04:18'26")

00:34'03" (+04'38")

Finish

(04:43:53)

日期: 2016-02-28 08:20 - 總爬升: 891 m - 地點: 日本東京 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1899 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'17"

(08'17")

08'21" (+03'21")

990 / 990

05'47"

(14'04")

05'43" (+00'43")

1009 / 1999

05'47"

(19'51")

05'48" (+00'48")

996 / 2996

05'59"

(25'50")

05'59" (+00'59")

997 / 3993

05'59"

(31'49")

05'58" (+00'58")

1000 / 4994

展開計圈分析

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2月累積里程 : 132.71 km

mizuno wave syonara 2型號累積 : 306.4 km

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Penny Fast, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	05'47"	00:14'10"
3	05'48"	00:19'58"
4	05'58"	00:25'56"
5	05'59"	00:31'55"
6	05'36"	00:37'31"
7	05'55"	00:43'26"
8	06'02"	00:49'28"
9	05'57"	00:55'25"
10	05'55"	01:01'20"
11	06'05"	01:07'25"
12	06'12"	01:13'37"
13	05'50"	01:19'27"
14	05'41"	01:25'08"
15	05'43"	01:30'51"
16	05'56"	01:36'47"
17	06'51"	01:43'38"
18	05'05"	01:48'43"
19	06'24"	01:55'07"
20	06'20"	02:01'27"
21	06'02"	02:07'29"
22	06'17"	02:13'46"
23	05'59"	02:19'45"
24	07'27"	02:27'12"
25	05'49"	02:33'01"
26	05'58"	02:38'59"
27	09'01"	02:48'00"
28	06'18"	02:54'18"
29	07'25"	03:01'43"
30	08'59"	03:10'42"
31	06'26"	03:17'08"
32	06'51"	03:23'59"
33	06'14"	03:30'13"
34	08'02"	03:38'15"
35	06'08"	03:44'23"
36	06'22"	03:50'45"
37	07'02"	03:57'47"
38	06'41"	04:04'28"
39	06'26"	04:10'54"
40	07'32"	04:18'26"
41	06'33"	04:24'59"
42	06'54"	04:31'53"
43	07'00"	04:38'53"
43.8	05'55"	04:43'53"