Ivan Jaw 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:55:43 | 08:25/km | 第8馬

2016 第一屆千人夾腳拖馬拉松

官方成績
日期	2016-02-29
成績	05:55:43
總名次	392 / 552
分組名次	368 / 510
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:33'18" (+00'38")

15 km

(01:42'17")

00:36'19" (+03'39")

01:15'36" (+09'38")

20 km

(02:21'34")

00:39'17" (+06'37")

25 km

(03:11'04")

00:49'30" (+16'50")

01:27'32" (+21'34")

30 km

(03:49'06")

00:38'02" (+05'22")

35 km

(04:39'06")

00:50'00" (+17'20")

01:39'50" (+33'52")

40 km

(05:28'56")

00:49'50" (+17'10")

Finish

(05:55:43)

日期: 2016-02-29 07:00 - 總爬升: 433 m - 地點: 青草湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

一場重感冒後，而且第一次賽中ITB發作的賽事！

賽前宣言: 為了金世紀錄

2月累積里程 : 223.74 km

白 Y 拖累積 : 845.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

羅鏡子, VIKI 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'06"	00:13'17"
3	06'23"	00:19'40"
4	06'38"	00:26'18"
5	06'22"	00:32'40"
6	06'55"	00:39'35"
7	06'11"	00:45'46"
8	06'44"	00:52'30"
9	06'50"	00:59'20"
10	06'38"	01:05'58"
11	07'08"	01:13'06"
12	07'27"	01:20'33"
13	07'10"	01:27'43"
14	07'29"	01:35'12"
15	07'05"	01:42'17"
16	07'23"	01:49'40"
17	07'43"	01:57'23"
18	08'15"	02:05'38"
19	07'44"	02:13'22"
20	08'12"	02:21'34"
21	11'32"	02:33'06"
22	09'39"	02:42'45"
23	12'11"	02:54'56"
24	08'36"	03:03'32"
25	07'32"	03:11'04"
26	07'50"	03:18'54"
27	06'54"	03:25'48"
28	08'10"	03:33'58"
29	07'42"	03:41'40"
30	07'26"	03:49'06"
31	07'22"	03:56'28"
32	09'21"	04:05'49"
33	10'11"	04:16'00"
34	10'57"	04:26'57"
35	12'09"	04:39'06"
36	11'37"	04:50'43"
37	09'14"	04:59'57"
38	10'05"	05:10'02"
39	10'09"	05:20'11"
40	08'45"	05:28'56"
41	09'23"	05:38'19"
42	08'31"	05:46'50"
43	08'37"	05:55'27"
43.1	13'35"	05:56'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km