第一次連週馬, 繼上週的京都碼後這週續跑東京馬, 跑馬這麼多年還是頭一遭, 跑前還蠻擔心的, 上週的京都馬跑得很辛苦還抽筋, 比賽前的一周內也只有練跑2天15km, 還真的沒有把握可以完跑, 反正頭都理了只好硬著頭皮衝了吧 !!

起跑時晴天溫度8度C, 是個跑馬的好天氣, 賽道寬廣起跑後跑者前後距離就有被拉開不至於被卡住, 順著前方的步伐往前邁進, 一開始就是下坡, 不小心就以5分速跟著人流跑, 快到5km處前不到10m出了意外, 就在我的右後方有一位跑者突然突然往左後方橫著跑接著聽到蹦一聲跑者倒地停下來看到這位跑者額頭流血, 我擔心後面的跑者沒有注意到, 指揮跑過來的跑者避開, 避免踩到受傷的跑者, 正好5km處有一個救護站, 工作人員與幾位跑者一起把受傷的跑者抬到旁邊處置, 這雖然是個意外事件, 但是看起來整個處理過程還蠻順利的, 救護站高密度的設置(一共有16個)是緊急救護的重要因素.

東京馬起跑後之所以沒有塞車就是把馬路兩邊車道全部提供給跑者使用, 而且在道路兩邊都有補給站設置, 如此不想拿補給品的跑者就可以跑中間而不被影響.

跑到半馬時身體的感覺還不錯, 達標(4小時)應該有希望, 在補給站停留的時間不敢停太久, 雖然每2.5km有補給站, 但是我採取跳一個補給站拿補給品, 前20km只有水和運動飲料, 17km 有巧克力, 過了22km後提供食物有香蕉, 麵包, 番茄. 日本的番茄滿好吃的, 幾乎都沒有錯過.

前面30km可以維持在5:30, 過了30km開始感覺雙腳小腿緊緊的, 有些擔心會抽筋, 速度掉了一些, 但是沒有當步兵, 如果沒抽筋4小時的目標有機會達成, 過了35km, 心中盤算只要維持6分速就可以了, 之後的兩個補給站就直接跳過, 最後1km感覺特別長, 不管了~衝就對了, Finally, 4:00:24衝線完賽 !!

這次的成績比上一週的京都馬還要快22分鐘, 而且沒有抽筋, 個人覺得平常長距離的練習不足, 京都馬剛好補足了這個缺點. 總之4小時的目標算是成功達標 !!