謝金燕 2023/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:45:59 | 07:32/km

日期: 2023-07-20 18:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 07'42" / 07'28" / 07'29" / 07'30" / 07'43" / 07'28" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張慶忠, 莊國詩和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'28"	00:15'10"
3	07'29"	00:22'39"
4	07'30"	00:30'09"
5	07'43"	00:37'52"
6	07'28"	00:45'20"
6.1	06'20"	00:45'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"