10.4 km | 01:04:42 | 06:13/km日期: 2012-06-11 15:17 - 地點: 經國公園 - 天氣: 雖有陣陣的“強風”吹拂，卻相當悶熱！ - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'15" / 06'23" / 06'17" / 06'19" / 06'15" / 06'20" / 06'24" / 06'19" / 06'05" / 05'55" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'26") | 491 / 491 |
| 2 | | 06'07" (+00'11") | 498 / 990 |
| 3 | | 06'20" (+00'24") | 496 / 1487 |
| 4 | | 06'20" (+00'24") | 491 / 1978 |
| 5 | | 06'13" (+00'17") | 494 / 2473 |
| 6 | | 06'24" (+00'28") | 485 / 2958 |
| 7 | | 06'20" (+00'24") | 494 / 3453 |
| 8 | | 06'15" (+00'19") | 498 / 3951 |
| 9 | | 06'17" (+00'21") | 490 / 4442 |
| 10 | | 06'14" (+00'18") | 504 / 4947 |
| 11 | | 06'20" (+00'24") | 493 / 5440 |
| 12 | | 06'17" (+00'21") | 498 / 5939 |
| 13 | | 06'26" (+00'30") | 499 / 6438 |
| 14 | | 06'19" (+00'23") | 495 / 6934 |
| 15 | | 06'37" (+00'41") | 488 / 7422 |
| 16 | | 06'08" (+00'12") | 496 / 7918 |
| 17 | | 06'11" (+00'15") | 493 / 8411 |
| 18 | | 05'58" (+00'02") | 502 / 8914 |
| 19 | | 05'56" | 494 / 9408 |
| 20 | | 05'54" | 490 / 9899 |
天氣悶熱，比想像中的還悶熱，雖偶有陣風，卻完全沒有清涼效果。汗水不斷的流啊流，流到我口乾舌燥，實在很難想像這只有跑10K而已！
話雖如此，我還是跑完10K。最近練跑應該都跑10K就好了，算是放「暑假」，降低練習量，有流到汗就可以，這樣才能繼續放心大膽的吃東西...呵呵。
P.S.
熊熊忘記我是穿長袖跑步...
6月累積里程 : 244.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'23" | 00:12'38" |
| 3 | 06'17" | 00:18'55" |
| 4 | 06'19" | 00:25'14" |
| 5 | 06'15" | 00:31'29" |
| 6 | 06'20" | 00:37'49" |
| 7 | 06'24" | 00:44'13" |
| 8 | 06'19" | 00:50'32" |
| 9 | 06'05" | 00:56'37" |
| 10 | 05'55" | 01:02'32" |
| 10.4 | 05'24" | 01:04'42" |
留言 
展開計圈分析
