智楷 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

智楷台中
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2.7 km | 00:15:14 | 05:34/km

日期: 2016-03-03 07:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 03'52" / 17'19" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'51")

05'48"

1000 / 2000

3

03'22"

(15'14")

04'36"

732 / 2732

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.14 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 4840.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, J 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	17'19"	00:21'11"
2.7	04'35"	00:24'33"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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