米麒麟 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

米麒麟彰化
ID 113978

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全馬 | 04:55:09 | 06:59/km | 第3馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:55:09
總名次	157 / 1687
分組名次	47 / 508
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+01'13")

00:59'21"

10 km

(00:59'21")

00:29'11" (+00'14")

15 km

(01:28'44")

00:29'23" (+00'26")

01:00'22" (+01'01")

20 km

(01:59'43")

00:30'59" (+02'02")

25 km

(02:28'40")

00:28'57"

01:04'03" (+04'42")

30 km

(03:03'46")

00:35'06" (+06'09")

35 km

(03:44'20")

00:40'34" (+11'37")

01:27'27" (+28'06")

40 km

(04:31'13")

00:46'53" (+17'56")

Finish

(04:55:09)

日期: 2016-03-06 06:00 - 總爬升: 260 m - 地點: 第二屆全國英雄馬拉松賽 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'29" (+01'04")

991 / 991

2

05'53"

(12'19")

05'50" (+00'25")

1007 / 1999

3

05'57"

(18'16")

05'53" (+00'28")

1010 / 3009

4

05'54"

(24'10")

05'53" (+00'28")

1001 / 4011

5

06'00"

(30'10")

05'58" (+00'33")

1004 / 5015

展開計圈分析

抱病參加，幸好能夠完賽

3月累積里程 : 101.64 km

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里妃莎, 馬紹和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊仲格果然有底子，感冒還是跑很快

2016-03-06 14:43 ·

米麒麟還快，都掰腳了XD

2016-03-06 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'53"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	05'54"	00:24'10"
5	06'00"	00:30'10"
6	05'46"	00:35'56"
7	06'10"	00:42'06"
8	05'44"	00:47'50"
9	05'49"	00:53'39"
10	05'42"	00:59'21"
11	06'09"	01:05'30"
12	05'42"	01:11'12"
13	05'49"	01:17'01"
14	05'55"	01:22'56"
15	05'48"	01:28'44"
16	05'46"	01:34'30"
17	06'47"	01:41'17"
18	05'44"	01:47'01"
19	06'33"	01:53'34"
20	06'09"	01:59'43"
21	05'34"	02:05'17"
22	05'31"	02:10'48"
23	05'24"	02:16'12"
24	06'12"	02:22'24"
25	06'16"	02:28'40"
26	06'53"	02:35'33"
27	06'09"	02:41'42"
28	07'06"	02:48'48"
29	07'22"	02:56'10"
30	07'36"	03:03'46"
31	07'25"	03:11'11"
32	07'11"	03:18'22"
33	10'08"	03:28'30"
34	06'57"	03:35'27"
35	08'53"	03:44'20"
36	09'02"	03:53'22"
37	09'58"	04:03'20"
38	09'49"	04:13'09"
39	10'08"	04:23'17"
40	07'56"	04:31'13"
41	09'03"	04:40'16"
42	07'12"	04:47'28"
43	07'37"	04:55'05"
43.1	05'04"	04:55'32"

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