馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    全馬 | 04:53:17 | 06:57/km | 第9馬
    2016第二屆全國英雄馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績04:53:17
    總名次7 / 150
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'24")
    		00:32'24" (+00'49")01:03'59"
    10 km(01:03'59")
    		00:31'35"
    15 km(01:36'34")
    		00:32'35" (+01'00")01:08'54" (+04'55")
    20 km(02:12'53")
    		00:36'19" (+04'44")
    25 km(02:44'45")
    		00:31'52" (+00'17")01:07'16" (+03'17")
    30 km(03:20'09")
    		00:35'24" (+03'49")
    35 km(03:56'09")
    		00:36'00" (+04'25")01:12'24" (+08'25")
    40 km(04:32'33")
    		00:36'24" (+04'49")
    Finish(04:53:17)

    日期: 2016-03-06 06:01 - 總爬升: 167 m - 地點: 台中港務遊客中心 - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2478 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'10")
    		06'34" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'32")
    		06'22" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'22"  (25'54")
    		06'22" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'29"  (32'24")
    		06'29" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (38'42")
    		06'17" (+00'10")1000 / 6000
    7
    06'17"  (44'59")
    		06'17" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'16"  (51'15")
    		06'16" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'17"  (57'33")
    		06'17" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:03'59")
    		06'26" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:10'22")
    		06'23" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:16'40")
    		06'17" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:23'17")
    		06'37" (+00'30")1000 / 13000
    14
    07'04"  (01:30'22")
    		07'04" (+00'57")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:36'34")
    		06'12" (+00'05")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:43'04")
    		06'29" (+00'22")1000 / 16000
    17
    08'31"  (01:51'36")
    		08'31" (+02'24")1000 / 17000
    18
    06'31"  (01:58'07")
    		06'31" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'41"  (02:04'48")
    		06'41" (+00'34")1000 / 19000
    20
    08'04"  (02:12'52")
    		08'04" (+01'57")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:19'04")
    		06'11" (+00'04")1000 / 21000
    22
    06'07"  (02:25'12")
    		06'07"1000 / 22000
    23
    06'17"  (02:31'30")
    		06'17" (+00'10")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:38'18")
    		06'48" (+00'41")1000 / 24000
    25
    06'26"  (02:44'44")
    		06'26" (+00'19")1000 / 25000
    26
    08'36"  (02:53'21")
    		08'36" (+02'29")1000 / 26000
    27
    06'34"  (02:59'56")
    		06'34" (+00'27")1000 / 27000
    28
    06'54"  (03:06'50")
    		06'54" (+00'47")1000 / 28000
    29
    06'23"  (03:13'14")
    		06'23" (+00'16")1000 / 29000
    30
    06'54"  (03:20'08")
    		06'54" (+00'47")1000 / 30000
    31
    07'55"  (03:28'04")
    		07'55" (+01'48")1000 / 31000
    32
    06'32"  (03:34'36")
    		06'32" (+00'25")1000 / 32000
    33
    08'49"  (03:43'26")
    		08'49" (+02'42")1000 / 33000
    34
    06'17"  (03:49'44")
    		06'17" (+00'10")1000 / 34000
    35
    06'24"  (03:56'09")
    		06'24" (+00'17")1000 / 35000
    36
    06'40"  (04:02'50")
    		06'40" (+00'33")1000 / 36000
    37
    06'37"  (04:09'27")
    		06'37" (+00'30")1000 / 37000
    38
    08'04"  (04:17'31")
    		08'04" (+01'57")1000 / 38000
    39
    07'26"  (04:24'58")
    		07'26" (+01'19")1000 / 39000
    40
    07'34"  (04:32'32")
    		07'34" (+01'27")1000 / 40000
    41
    06'33"  (04:39'06")
    		06'33" (+00'26")1000 / 41000
    42
    06'13"  (04:45'20")
    		06'13" (+00'06")1000 / 42000
    43
    07'14"  (04:52'34")
    		07'14" (+01'07")1000 / 43000
    新北市
    銀鈴 Grace
    第一次凸上台 緊張！
    薛武忠 和 秋の季節 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    原來我的臉跟這塊排⋯大
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    要準備了
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    起點照補拍
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    豐原不二拉麵 跑玩當然要補肉啦 $1500完食
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    后豐鐵馬道退乳酸 《電動》協力車
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    硬要比出愛心 有像嗎XD
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    薛武忠 說推
    · 留言

    PB沒破@@" 撿到總六讓我虛榮下下初凸台緊張XD
    不要多送800公尺嘛
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    《大嬸心態》
    只為物超所值迷彩外套衣組
    迷彩時尚包 迷彩運動鞋
    路線會經過高美濕地感覺不錯
    有可能可去后豐鐵馬道退乳酸
    吃不二拉麵
    就退了櫻花馬改報英雄跑平路比較輕鬆

    到了會場看了等等要跑的馬路有點大！
    沒遮蔽物 路樹不高
    心想慘了不跑快點後面會跑的很虐！
    看4h30能回終點 配630速度
    進站不吃太久 水 運飲 鹽巴主要
    跑到我錶38K看看430來不及了走一下下
    真的好熱！看到路牌哩程怎麼到37k@@
    心想會不會是放錯位置搞不好到40k時
    在跑ㄧ小段就可到看到終點門了！
    結果沒有⋯⋯還多送了800伴手禮！
    真的很超值 XD

    這場2kㄧ補給站熱熱的天氣很重要
    水 運飲 餅乾 蛋糕 魯豆干 貢丸 蕃茄 香蕉⋯⋯為ㄧ美中不足沒冰塊 大水桶不多
    每站工作人員也ㄧ直提醒跑者
    垃圾不落地 垃圾不落地 垃圾不落地！
    整路下來路上真的很乾淨！
    會場廁所淋浴間很多也有溫熱水
    全馬分兩組 ㄧ般 國際兩組
    得獎名額也變多
    可以感受到主辦的用心～真的值推！

    後面行程就照片記錄了
    后豐鐵馬道協力車退乳酸《電動》
    豐原不二拉麵

    謝謝忠爺當天接駁^^

    賽前宣言: ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 153.29 km Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫 累積 : 1153.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jt Yang , 黃詠穠 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Stanely 太強大了！
    2016-03-06 12:47 ·
     2 個人推
    Kung 恭喜完賽，超讚！
    2016-03-06 14:12 ·
     1 個人推
    薛武忠 銀鈴~今天有熱到嗎??恭喜囉^^
    2016-03-06 15:11 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 謝謝大家^^
    後面有熱@@"
    2016-03-06 17:56 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-03-06 20:35 ·
     1 個人推
    will 毓仲 恭喜銀玲上凸台拿獎杯~
    2016-03-06 20:45 ·
     1 個人推
    Ruixing Yang 恭喜完賽,上凸台 利害喔!
    2016-03-06 21:26 ·
     1 個人推
    王子誠 恭喜完賽 第七名
    2016-03-06 21:43 ·
     1 個人推
    秋の季節 恭喜銀鈴上凸台~
    2016-03-06 23:40 ·
     1 個人推
    briant2266 早安安^^
    2016-03-09 09:43 ·
     1 個人推
    Jerry Tai 恭喜完賽上凸台
    2016-03-22 23:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'34"00:13'10"
    306'22"00:19'32"
    406'31"00:26'03"
    506'21"00:32'24"
    606'18"00:38'42"
    706'17"00:44'59"
    806'17"00:51'16"
    906'17"00:57'33"
    1006'26"01:03'59"
    1106'23"01:10'22"
    1206'18"01:16'40"
    1306'37"01:23'17"
    1407'05"01:30'22"
    1506'12"01:36'34"
    1606'30"01:43'04"
    1708'32"01:51'36"
    1806'31"01:58'07"
    1906'41"02:04'48"
    2008'05"02:12'53"
    2106'11"02:19'04"
    2206'08"02:25'12"
    2306'18"02:31'30"
    2406'48"02:38'18"
    2506'27"02:44'45"
    2608'37"02:53'22"
    2706'34"02:59'56"
    2806'54"03:06'50"
    2906'24"03:13'14"
    3006'55"03:20'09"
    3107'56"03:28'05"
    3206'32"03:34'37"
    3308'50"03:43'27"
    3406'17"03:49'44"
    3506'25"03:56'09"
    3606'41"04:02'50"
    3706'37"04:09'27"
    3808'05"04:17'32"
    3907'26"04:24'58"
    4007'35"04:32'33"
    4106'33"04:39'06"
    4206'14"04:45'20"
    4307'15"04:52'35"
    43.207'32"04:53'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :