馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    葉俊洋 台南
    ID 260867
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉俊洋
    全馬 | 05:25:12 | 07:42/km | 第2馬
    2016 北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績05:25:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'39")
    		00:33'39"01:10'14"
    10 km(01:10'14")
    		00:36'35" (+02'56")
    15 km(01:45'19")
    		00:35'05" (+01'26")01:12'45" (+02'31")
    20 km(02:22'59")
    		00:37'40" (+04'01")
    25 km(03:03'44")
    		00:40'45" (+07'06")01:21'21" (+11'07")
    30 km(03:44'20")
    		00:40'36" (+06'57")
    35 km(04:26'38")
    		00:42'18" (+08'39")01:24'49" (+14'35")
    40 km(05:09'09")
    		00:42'31" (+08'52")
    Finish(05:25:12)

    日期: 2016-03-06 06:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2281 Cal - 總步數: 36584 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'15" (+00'06")1003 / 1003145 / 109
    2
    06'12"  (12'29")
    		06'09"1006 / 2009146 / 110
    3
    06'45"  (19'14")
    		06'43" (+00'34")1004 / 3014133 / 111
    4
    07'30"  (26'44")
    		07'28" (+01'19")1003 / 4017134 / 99
    5
    07'00"  (33'44")
    		06'55" (+00'46")1011 / 5029130 / 111
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (40'29")
    		06'43" (+00'34")1004 / 6033138 / 107
    7
    06'50"  (47'19")
    		06'47" (+00'38")1005 / 7038131 / 111
    8
    07'50"  (55'09")
    		07'46" (+01'37")1007 / 8046109 / 117
    9
    06'45"  (01:01'54")
    		06'40" (+00'31")1012 / 9058121 / 123
    10
    08'25"  (01:10'19")
    		08'21" (+02'12")1007 / 1006688 / 134
    11
    06'50"  (01:17'09")
    		06'45" (+00'36")1012 / 11078118 / 125
    12
    06'40"  (01:23'49")
    		06'37" (+00'28")1006 / 12084134 / 112
    13
    08'15"  (01:32'04")
    		08'14" (+02'05")1001 / 13085103 / 116
    14
    06'45"  (01:38'49")
    		06'40" (+00'31")1011 / 14097131 / 113
    15
    06'40"  (01:45'29")
    		06'36" (+00'27")1010 / 15107124 / 121
    16
    09'00"  (01:54'29")
    		08'54" (+02'45")1009 / 1611787 / 127
    17
    06'50"  (02:01'19")
    		06'46" (+00'37")1009 / 17126116 / 126
    18
    08'00"  (02:09'19")
    		07'54" (+01'45")1011 / 1813896 / 130
    19
    06'45"  (02:16'04")
    		06'44" (+00'35")1002 / 19140117 / 126
    20
    07'00"  (02:23'04")
    		06'59" (+00'50")1001 / 20141126 / 113
    21
    07'05"  (02:30'09")
    		07'03" (+00'54")1002 / 21144132 / 106
    22
    09'55"  (02:40'04")
    		09'54" (+03'45")1001 / 2214690 / 112
    23
    07'20"  (02:47'24")
    		07'15" (+01'06")1011 / 23157112 / 122
    24
    09'05"  (02:56'29")
    		09'02" (+02'53")1004 / 2416292 / 119
    25
    07'25"  (03:03'54")
    		07'23" (+01'14")1004 / 25167116 / 116
    26
    07'25"  (03:11'19")
    		07'21" (+01'12")1008 / 26175124 / 109
    27
    09'55"  (03:21'14")
    		09'48" (+03'39")1010 / 2718687 / 116
    28
    07'18"  (03:28'32")
    		07'16" (+01'07")1002 / 28189111 / 123
    29
    07'18"  (03:35'50")
    		07'14" (+01'05")1007 / 29196121 / 113
    30
    08'42"  (03:44'32")
    		08'39" (+02'30")1004 / 3020099 / 116
    31
    07'20"  (03:51'52")
    		07'18" (+01'09")1004 / 31204127 / 107
    32
    07'13"  (03:59'05")
    		07'12" (+01'03")1000 / 32205138 / 100
    33
    07'20"  (04:06'25")
    		07'18" (+01'09")1003 / 33208134 / 101
    34
    12'27"  (04:18'52")
    		12'25" (+06'16")1002 / 3421172 / 110
    35
    07'58"  (04:26'50")
    		07'57" (+01'48")1000 / 35211136 / 91
    36
    07'44"  (04:34'34")
    		07'39" (+01'30")1010 / 36221139 / 93
    37
    07'20"  (04:41'54")
    		07'17" (+01'08")1004 / 37226117 / 116
    38
    09'50"  (04:51'44")
    		09'43" (+03'34")1010 / 3823690 / 114
    39
    08'52"  (05:00'36")
    		08'51" (+02'42")1001 / 3923887 / 128
    40
    09'00"  (05:09'36")
    		08'55" (+02'46")1008 / 4024782 / 136
    41
    08'54"  (05:18'30")
    		08'51" (+02'42")1005 / 4125286 / 130
    42
    06'42"  (05:25'12")
    		07'33" (+01'24")885 / 4213891 / 144
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 200.18 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    胡淑琍, 翁慶賢 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'12"00:12'29"
    306'45"00:19'14"
    407'30"00:26'44"
    506'55"00:33'39"
    606'50"00:40'29"
    706'45"00:47'14"
    807'50"00:55'04"
    906'45"01:01'49"
    1008'25"01:10'14"
    1106'50"01:17'04"
    1206'40"01:23'44"
    1308'15"01:31'59"
    1406'45"01:38'44"
    1506'35"01:45'19"
    1609'00"01:54'19"
    1706'50"02:01'09"
    1808'00"02:09'09"
    1906'50"02:15'59"
    2007'00"02:22'59"
    2107'05"02:30'04"
    2209'55"02:39'59"
    2307'15"02:47'14"
    2409'05"02:56'19"
    2507'25"03:03'44"
    2607'25"03:11'09"
    2709'50"03:20'59"
    2807'20"03:28'19"
    2907'19"03:35'38"
    3008'42"03:44'20"
    3107'20"03:51'40"
    3207'13"03:58'53"
    3307'19"04:06'12"
    3412'20"04:18'32"
    3508'06"04:26'38"
    3607'41"04:34'19"
    3707'20"04:41'39"
    3809'50"04:51'29"
    3908'46"05:00'15"
    4008'54"05:09'09"
    4109'00"05:18'09"
    41.907'57"05:25'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :