青岐．黝黑｜ 2016/03/06 訓練日誌

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

半馬 | 02:00:31 | 05:42/km | 第2半馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	02:00:31
總名次	332 / 6825
分組名次	53 / 859
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+03'00")

00:58'42" (+02'53")

10 km

(00:58'42")

00:28'35" (+01'28")

15 km

(01:27'24")

00:28'42" (+01'35")

00:55'49"

20 km

(01:54'31")

00:27'07"

Finish

(02:00:31)

日期: 2016-03-06 06:10 - 地點: 台中英雄馬 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1141 Cal - 總步數: 20622 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'05"

(06'05")

06'02" (+00'50")

1008 / 1008

176 / 94

05'44"

(11'49")

05'41" (+00'29")

1008 / 2016

179 / 98

07'11"

(19'00")

07'07" (+01'55")

1008 / 3024

140 / 100

05'34"

(24'34")

05'32" (+00'20")

1004 / 4028

177 / 101

05'33"

(30'07")

05'32" (+00'20")

1002 / 5030

176 / 102

展開計圈分析

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3月累積里程 : 158.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭彥邦, 王清來和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
3	07'08"	00:18'57"
4	05'37"	00:24'34"
5	05'33"	00:30'07"
6	05'27"	00:35'34"
7	05'28"	00:41'02"
8	05'37"	00:46'39"
9	06'26"	00:53'05"
10	05'37"	00:58'42"
11	05'33"	01:04'15"
12	05'34"	01:09'49"
13	05'57"	01:15'46"
14	06'12"	01:21'58"
15	05'26"	01:27'24"
16	05'18"	01:32'42"
17	05'27"	01:38'09"
18	05'28"	01:43'37"
19	05'27"	01:49'04"
20	05'27"	01:54'31"
21	05'15"	01:59'46"
21.1	05'22"	02:00'32"