| 該怎麼說，沒什麼練肌力不足還跟別人玩超馬，下場就是後段完全走走停停，因為某位不認識的大哥，刷卡完後補(鼓勵)我一句：「最後3K忍耐過去，說不定有機會上台。」
說真的，不是為了上台，而是太陽曬脖子周圍已經又紅又刺痛了，又累又餓，還有...最後一段實在是不想被人再刷卡，就一股作氣，屎也要到終點，還是很感激過程中大家的鼓勵，有加持作用。
也做了很好的跨區交流，認識了新朋友，走走停停時真有想乾脆撞牆昏迷，看到草皮有躺下來睡午覺的衝動。（還好忍過去，也成功完賽，這是今年度最後一場參賽，感謝大家，感謝恪銘突然帶豆漿出現）
最後，祝喜歡運動跑馬的朋友們，都能在過程中發現健康與快樂。（月餅決定乖乖回到剛好的距離） 賽前宣言: 讓我活著回來就好。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% | | 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 122.47 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'57" | 00:05'57" | | 2 | 06'05" | 00:12'02" | | 3 | 05'52" | 00:17'54" | | 4 | 06'12" | 00:24'06" | | 5 | 05'41" | 00:29'47" | | 6 | 05'58" | 00:35'45" | | 7 | 05'52" | 00:41'37" | | 8 | 06'11" | 00:47'48" | | 9 | 05'56" | 00:53'44" | | 10 | 05'38" | 00:59'22" | | 11 | 05'48" | 01:05'10" | | 12 | 05'26" | 01:10'36" | | 13 | 05'34" | 01:16'10" | | 14 | 05'31" | 01:21'41" | | 15 | 05'45" | 01:27'26" | | 16 | 06'03" | 01:33'29" | | 17 | 05'50" | 01:39'19" | | 18 | 06'05" | 01:45'24" | | 19 | 06'23" | 01:51'47" | | 20 | 06'04" | 01:57'51" | | 21 | 07'09" | 02:05'00" | | 22 | 06'56" | 02:11'56" | | 23 | 06'29" | 02:18'25" | | 24 | 06'41" | 02:25'06" | | 25 | 07'06" | 02:32'12" | | 26 | 05'55" | 02:38'07" | | 27 | 07'13" | 02:45'20" | | 28 | 06'37" | 02:51'57" | | 29 | 06'38" | 02:58'35" | | 30 | 10'05" | 03:08'40" | | 31 | 08'30" | 03:17'10" | | 32 | 07'41" | 03:24'51" | | 33 | 06'09" | 03:31'00" | | 34 | 07'45" | 03:38'45" | | 35 | 07'32" | 03:46'17" | | 36 | 07'26" | 03:53'43" | | 37 | 07'49" | 04:01'32" | | 38 | 07'28" | 04:09'00" | | 39 | 07'38" | 04:16'38" | | 40 | 06'26" | 04:23'04" | | 41 | 08'00" | 04:31'04" | | 42 | 07'30" | 04:38'34" | | 43 | 06'04" | 04:44'38" | | 44 | 05'22" | 04:50'00" | | 45.0 | 04'48" | 04:54'37" |
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恭喜完成了初馬
45.0 km | 04:54:31 | 06:32/km | 第1馬
台東
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