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    Steven Han 新竹
    ID 196520
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Han 
    半馬 | 02:10:58 | 06:12/km | 第2半馬
    2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績02:10:58
    總名次221 / 1856
    分組名次52 / 342
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'55")
    		00:30'55" (+01'53")00:59'57"
    10 km(00:59'57")
    		00:29'02"
    15 km(01:33'49")
    		00:33'52" (+04'50")01:03'10" (+03'13")
    20 km(02:03'07")
    		00:29'18" (+00'16")
    Finish(02:10:58)

    日期: 2016-03-13 06:01 - 總爬升: 291 m - 地點: 南投埔里 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+01'21")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'30")
    		06'03" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'38")
    		06'08" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'46"  (24'25")
    		05'46" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'29"  (30'54")
    		06'29" (+01'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'59")
    		06'05" (+00'59")1000 / 6000
    7
    05'36"  (42'36")
    		05'36" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'37"  (48'13")
    		05'37" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'08"  (54'22")
    		06'08" (+01'02")1000 / 9000
    10
    05'34"  (59'56")
    		05'34" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'06"  (01:05'03")
    		05'06"1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:10'14")
    		05'10" (+00'04")1000 / 12000
    13
    07'02"  (01:17'16")
    		07'02" (+01'56")1000 / 13000
    14
    07'45"  (01:25'01")
    		07'45" (+02'39")1000 / 14000
    15
    08'46"  (01:33'48")
    		08'46" (+03'40")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:40'48")
    		07'00" (+01'54")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:46'35")
    		05'46" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:52'06")
    		05'30" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:57'26")
    		05'20" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'40"  (02:03'07")
    		05'40" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:08'46")
    		05'39" (+00'33")1000 / 21000
    22
    02'47"  (02:11'34")
    		06'19" (+01'13")440 / 21440
    賽前宣言: 第二半馬!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 97.87 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'03"00:12'30"
    306'09"00:18'39"
    405'46"00:24'25"
    506'30"00:30'55"
    606'05"00:37'00"
    705'36"00:42'36"
    805'37"00:48'13"
    906'10"00:54'23"
    1005'34"00:59'57"
    1105'06"01:05'03"
    1205'11"01:10'14"
    1307'03"01:17'17"
    1407'45"01:25'02"
    1508'47"01:33'49"
    1607'00"01:40'49"
    1705'47"01:46'36"
    1805'30"01:52'06"
    1905'21"01:57'27"
    2005'40"02:03'07"
    2105'40"02:08'47"
    21.406'18"02:11'34"

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