陳皮 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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全馬 | 04:25:47 | 06:17/km | 第24馬

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	04:25:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:25:47)

日期: 2023-08-12 05:08 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 77 - 卡路里: 2295 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+01'59")

1001 / 1001

2

04'55"

(11'22")

04'53" (+00'26")

1005 / 2007

3

05'37"

(16'59")

05'35" (+01'08")

1003 / 3011

4

07'25"

(24'24")

07'24" (+02'57")

1001 / 4013

5

09'14"

(33'38")

09'13" (+04'46")

1001 / 5014

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

追劇:美國科幻電影-末日逃生👍

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 706.40 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

姿瑄曾, Emico chen 和其他 42 人說推

·

觀看另 20 則留言

陳金雀早安~恭喜陳皮大哥完賽成功~

2023-08-13 07:51 ·

2 個人推

姿瑄曾厲害的全馬速度🫡

2023-08-24 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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