JusTing 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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9.8 km | 01:19:19 | 08:07/km

日期: 2023-08-13 06:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'58" / 08'33" / 08'02" / 07'34" / 07'51" / 07'52" / 07'44" / 07'21" / 07'32" / 07'48" / 01'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'33"	00:16'31"
3	08'02"	00:24'33"
4	07'34"	00:32'07"
5	07'51"	00:39'58"
6	07'52"	00:47'50"
7	07'44"	00:55'34"
8	07'21"	01:02'55"
9	07'32"	01:10'27"
10	07'48"	01:18'15"
9.8	-4'-38"	01:19'19"

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