簡枻枷 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡枻枷新北市
ID 347404

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5.0 km | 01:00:01 | 12:00/km

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:00/km

日期: 2023-08-14 08:36 - 地點: 八里鯨魚公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12" (+01'25")

1000 / 1000

2

09'52"

(20'05")

09'52" (+01'05")

1000 / 2000

3

09'17"

(29'23")

09'17" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'06"

(38'29")

09'06" (+00'19")

1000 / 4000

5

09'00"

(47'30")

09'00" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.56 km

亞瑟士虎走6 累積 : 883.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

唐申霖和簡枻枷說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'53"	00:20'05"
3	09'18"	00:29'23"
4	09'06"	00:38'29"
5	09'01"	00:47'30"
6	08'47"	00:56'17"
6.3	11'44"	01:00'01"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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