matsuilin 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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12.1 km | 00:55:26 | 04:35/km

日期: 2016-03-16 18:08 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'02" / 04'54" / 04'52" / 04'39" / 04'27" / 04'32" / 04'29" / 04'29" / 04'24" / 04'27" / 04'34" / 04'24" / 03'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'54"

(23'54")

04'46" (+00'18")

5000 / 5000

2

22'20"

(46'14")

04'28"

5000 / 10000

3

09'12"

(55'26")

04'26"

2072 / 12072

3月累積里程 : 295.44 km

Ascis 日製虎走累積 : 1741.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shine Chen, 賴契宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	04'39"	00:19'27"
5	04'27"	00:23'54"
6	04'32"	00:28'26"
7	04'29"	00:32'55"
8	04'29"	00:37'24"
9	04'24"	00:41'48"
10	04'27"	00:46'15"
11	04'34"	00:50'49"
12	04'24"	00:55'13"
12.1	03'11"	00:55'27"

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朋友動態

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