10.1 km | 00:55:14 | 05:28/km日期: 2016-03-16 18:22 - 地點: 群樂館 - 天氣: 冷水澡 - 平均心率: 161 - 卡路里: 582 Cal
Pace: 06'23" / 06'40" / 06'46" / 06'47" / 06'41" / 06'45" / 06'44" / 06'21" / 21'00" /
公司跑步機
設定坡度2
速度11
跑10公里
我太久沒在跑步機跑步了啦~好累阿~><"
是我太久沒來了嗎?居然現在都沒熱水是怎樣........公司節省成這樣.........硬著頭皮洗冷水澡(冷)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.02 km 
saucony Triumph iso (高緩衝避震) 累積 :
871.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'40" | 00:13'03" |
| 3 | 06'46" | 00:19'49" |
| 4 | 06'47" | 00:26'36" |
| 5 | 06'41" | 00:33'17" |
| 6 | 06'45" | 00:40'02" |
| 7 | 06'44" | 00:46'46" |
| 8 | 06'21" | 00:53'07" |
| 8.3 | 06'19" | 00:55'13" |
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