6.8 km | 00:51:51 | 07:37/km日期: 2016-03-18 06:01 - 總爬升: 119 m - 地點: 衛武營 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 09'04" / 07'47" / 05'51" / 06'23" / 08'06" / 07'36" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'59" (+03'04") | 843 / 843 |
2 | | 08'02" (+02'07") | 1000 / 1843 |
3 | | 05'55" | 1008 / 2852 |
4 | | 06'17" (+00'22") | 1008 / 3860 |
5 | | 07'50" (+01'55") | 1000 / 4861 |
6 | | 08'01" (+02'06") | 997 / 5858 |
7 | | 07'16" (+01'21") | 1007 / 6865 |
今天身體狀況明顯好很多,但我還是花了很多時間拉筋與緩和,希望將身體調整過來。
遇到佳蓁與玉珮,她們兩個竟然五點半就起床熱血了,佩服啊!不過,還是跑自己的速度比較舒服
3月累積里程 : 600.20 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 07'47" | 00:16'51" |
3 | 05'51" | 00:22'42" |
4 | 06'23" | 00:29'05" |
5 | 08'06" | 00:37'11" |
6 | 07'36" | 00:44'47" |
6.9 | 07'37" | 00:51'51" |