陳毅軒 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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29.7 km | 03:50:16 | 07:45/km

日期: 2016-03-18 09:28 - 總爬升: 542 m - 地點: 後花園 - 天氣: 空氣很糟 - 卡路里: 1946 Cal - 總步數: 32828 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'58" / 07'10" / 06'45" / 06'58" / 07'14" / 07'00" / 07'05" / 08'00" / 08'20" / 07'55" / 07'55" / 08'48" / 07'30" / 07'25" / 07'08" / 07'05" / 08'35" / 06'59" / 07'06" / 09'31" / 10'57" / 09'42" / 08'58" / 06'09" / 07'18" / 06'28" / 06'57" / 06'52" / 07'00" / 02'48" /

原先預計耐熱+爬坡訓練,沒想到變成郊遊踏青模式....
這個月幾乎沒有跑,不是太冷,就是身體不舒服不然就是沒時間~~反正一堆藉口都可以用得上
下周的高美濕地,去看風景就好,搞不好又機會還可以搭車回來了呢 ^^

3月累積里程 : 122.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊克臣, 曾淑惠和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

林宥節高美加油，我是去吃米糕的~

2016-03-18 19:44 ·

1 個人推

吳樹立我8點半出門就熱了!你9點半出門...厲害

2016-03-18 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'58"	00:13'36"
3	07'10"	00:20'46"
4	06'45"	00:27'31"
5	06'58"	00:34'29"
6	07'14"	00:41'43"
7	07'00"	00:48'43"
8	07'05"	00:55'48"
9	08'00"	01:03'48"
10	08'20"	01:12'08"
11	07'55"	01:20'03"
12	07'55"	01:27'58"
13	08'48"	01:36'46"
14	07'30"	01:44'16"
15	07'25"	01:51'41"
16	07'08"	01:58'49"
17	07'05"	02:05'54"
18	08'35"	02:14'29"
19	06'59"	02:21'28"
20	07'06"	02:28'34"
21	09'31"	02:38'05"
22	10'57"	02:49'02"
23	09'42"	02:58'44"
24	08'58"	03:07'42"
25	06'09"	03:13'51"
26	07'18"	03:21'09"
27	06'28"	03:27'37"
28	06'57"	03:34'34"
29	06'52"	03:41'26"
30	07'00"	03:48'26"
29.6	-4'-59"	03:50'16"

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