Beckett Lu 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Beckett Lu 新北市
ID 253955

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22.5 km | 02:03:33 | 05:29/km | 第2半馬

2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:03:33
總名次	281 / 1769
分組名次	245 / 1204
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:51'51"

10 km

(00:51'51")

00:26'19" (+00'47")

15 km

(01:19'38")

00:27'47" (+02'15")

00:57'58" (+06'07")

20 km

(01:49'49")

00:30'11" (+04'39")

Finish

(02:03:33)

日期: 2016-03-13 06:30 - 卡路里: 1546 Cal - 總步數: 22412 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'29" (+00'36")

1006 / 1006

170 / 106

2

05'09"

(10'41")

05'06" (+00'13")

1007 / 2014

181 / 107

3

04'54"

(15'35")

04'53"

1002 / 3016

185 / 110

4

05'02"

(20'37")

04'59" (+00'06")

1010 / 4026

187 / 107

5

04'55"

(25'32")

04'53"

1005 / 5031

186 / 109

展開計圈分析

3月累積里程 : 45.66 km

亞瑟士虎走累積 : 432.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	04'54"	00:15'35"
4	04'59"	00:20'34"
5	04'58"	00:25'32"
6	05'02"	00:30'34"
7	05'15"	00:35'49"
8	05'19"	00:41'08"
9	05'19"	00:46'27"
10	05'24"	00:51'51"
11	05'34"	00:57'25"
12	05'36"	01:03'01"
13	05'22"	01:08'23"
14	05'30"	01:13'53"
15	05'45"	01:19'38"
16	05'53"	01:25'31"
17	05'52"	01:31'23"
18	06'23"	01:37'46"
19	06'01"	01:43'47"
20	06'02"	01:49'49"
21	06'19"	01:56'08"
22	05'39"	02:01'47"
22.3	05'51"	02:03'36"

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成績 : 04:56:26

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