雪特利 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:43:02 | 04:18/km

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	00:43:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2023-08-19 16:15 - 平均心率: 167 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'59")

04'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'04")

04'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'14")

04'10" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'16"

(20'30")

04'16" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

運氣不錯！
比賽時段沒下雨~濛濛太陽...混沌未開~！但是中後段沒風轉悶熱！成績~普普！

賽後評分: 中段補給站距離太遠了！\n悶熱之下....跑到感覺快去見祖先！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 383.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 許評証和其他 1 人說推

·

黃肇璟恭喜雪特利

2023-08-22 20:54 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'01"	00:07'59"
3	04'05"	00:12'04"
4	04'10"	00:16'14"
5	04'17"	00:20'31"
6	04'21"	00:24'52"
7	04'59"	00:29'51"
8	04'19"	00:34'10"
9	04'19"	00:38'29"
10	04'30"	00:42'59"
10.0	04'44"	00:43'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km