Carl Chai 2016/03/20 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 04:38:38 | 06:36/km | 第15馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:38:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47"

00:58'15"

10 km

(00:58'15")

00:29'28" (+00'41")

15 km

(01:27'26")

00:29'11" (+00'24")

01:00'14" (+01'59")

20 km

(01:58'29")

00:31'03" (+02'16")

25 km

(02:30'38")

00:32'09" (+03'22")

01:08'49" (+10'34")

30 km

(03:07'18")

00:36'40" (+07'53")

35 km

(03:46'34")

00:39'16" (+10'29")

01:14'37" (+16'22")

40 km

(04:21'55")

00:35'21" (+06'34")

Finish

(04:38:38)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 330 m - 地點: 萬里翡翠灣 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'10"

(08'10")

05'49" (+00'19")

1402 / 1402

03'16"

(11'26")

05'30"

593 / 1996

05'44"

(17'10")

05'41" (+00'11")

1007 / 3003

05'53"

(23'03")

05'52" (+00'22")

1000 / 4004

05'39"

(28'42")

05'40" (+00'10")

994 / 4998

展開計圈分析

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Carl Chai

留言

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Carl Chai

留言

新北市

Carl Chai

留言

我破PB了!!

賽前宣言: 第15馬

3月累積里程 : 139.87 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

吉哥, keats chi 和其他 6 人說推

留言

Liu 恭喜高速完賽粉讚!!
快樂的星期天一切美好o(＊＾▽＾＊)o♪ !!

2016-03-20 13:11 ·

1 個人推

Carl Chai 感謝!!

2016-03-20 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	03'21"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	05'53"	00:23'03"
5	05'44"	00:28'47"
6	05'51"	00:34'38"
7	06'13"	00:40'51"
8	05'44"	00:46'35"
9	05'50"	00:52'25"
10	05'50"	00:58'15"
11	05'52"	01:04'07"
12	05'48"	01:09'55"
13	05'48"	01:15'43"
14	05'55"	01:21'38"
15	05'48"	01:27'26"
16	05'54"	01:33'20"
17	05'56"	01:39'16"
18	07'25"	01:46'41"
19	05'57"	01:52'38"
20	05'51"	01:58'29"
21	05'54"	02:04'23"
22	06'08"	02:10'31"
23	07'08"	02:17'39"
24	06'33"	02:24'12"
25	06'26"	02:30'38"
26	07'53"	02:38'31"
27	06'48"	02:45'19"
28	09'44"	02:55'03"
29	05'41"	03:00'44"
30	06'34"	03:07'18"
31	10'58"	03:18'16"
32	06'23"	03:24'39"
33	07'30"	03:32'09"
34	06'51"	03:39'00"
35	07'34"	03:46'34"
36	08'08"	03:54'42"
37	06'55"	04:01'37"
38	06'34"	04:08'11"
39	06'44"	04:14'55"
40	07'00"	04:21'55"
41	07'03"	04:28'58"
42	07'48"	04:36'46"
42.5	04'40"	04:39'17"