黑羽快斗 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黑羽快斗桃園
ID 193555

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:37:26 | 04:37/km | 第4半馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:37:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:43'04"

10 km

(00:43'04")

00:21'58" (+00'52")

15 km

(01:06'07")

00:23'03" (+01'57")

00:46'53" (+03'49")

20 km

(01:29'57")

00:23'50" (+02'44")

Finish

(01:37:26)

日期: 2016-03-20 06:00 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 17160 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:00'39"

(01:00'39")

04'22"

13862 / 13862

176 / 129

2

36'52"

(01:37'31")

04'45" (+00'23")

7745 / 21607

175 / 120

3月累積里程 : 127.52 km

HYPER HEROES HR 0012(橘) 累積 : 11653.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rich Ou, 吉哥和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啦完賽

2016-03-20 19:36 ·

黑羽快斗沒錯有完賽真好~~

2016-03-20 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'09"	00:08'11"
3	04'20"	00:12'31"
4	04'12"	00:16'43"
5	04'23"	00:21'06"
6	04'10"	00:25'16"
7	04'25"	00:29'41"
8	04'26"	00:34'07"
9	04'29"	00:38'36"
10	04'28"	00:43'04"
11	04'32"	00:47'36"
12	04'32"	00:52'08"
13	04'34"	00:56'42"
14	04'34"	01:01'16"
15	04'51"	01:06'07"
16	04'39"	01:10'46"
17	04'40"	01:15'26"
18	04'40"	01:20'06"
19	04'58"	01:25'04"
20	04'53"	01:29'57"
21	04'45"	01:34'42"
21.6	04'38"	01:37'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km