陳慶隆 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶隆彰化
ID 257669

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.9 km | 02:24:56 | 19.0 km/h

日期: 2016-03-21 08:46 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.44 (-10.43)

972 / 972

2

03'07"

(06'40")

19.57 (-7.30)

1014 / 1986

3

02'30"

(09'10")

24.16 (-2.70)

1003 / 2989

4

02'23"

(11'33")

25.17 (-1.69)

998 / 3988

5

02'23"

(13'56")

25.17 (-1.69)

999 / 4987

展開計圈分析

3月累積里程 : 45.92 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 8 years ago

黃鐵雄, 黃國棟和其他 2 人說推

·

黃鐵雄騎去鳳山寺嗎？

2016-03-22 22:06 ·

陳慶隆本來想騎，還好沒有，平路到40k就不行了，竟然比頂尖選手跑全馬的速度還慢！

2016-03-23 05:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.7 %
2	19.6	-1.8 %
3	24.2	2.0 %
4	25.2	1.4 %
5	25.2	-2.0 %
6	24.5	-2.4 %
7	26.5	-1.0 %
8	23.1	-5.4 %
9	22.5	1.0 %
10	22.9	2.0 %
11	22.9	2.0 %
12	23.5	-5.8 %
13	22.6	-1.3 %
14	22.4	-1.6 %
15	16.8	2.1 %
16	24.8	-1.0 %
17	20.5	-1.4 %
18	16.1	3.6 %
19	20.7	-5.0 %
20	23.4	3.5 %
21	20.6	-1.8 %
22	22.9	4.7 %
23	20.2	-2.0 %
24	19.1	-1.1 %
25	19.1	3.8 %
26	20.1	-2.3 %
27	22.8	1.4 %
28	21.4	-1.8 %
29	20.9	2.8 %
30	18.9	-1.8 %
31	18.5	3.2 %
32	17.8	2.7 %
33	14.7	-1.3 %
34	15.3	-1.3 %
35	15.3	2.8 %
36	16.6	-2.5 %
37	15.7	-3.3 %
38	16.1	3.9 %
39	16.8	-3.2 %
40	18.0	-2.4 %
41	16.6	4.5 %
42	16.4	-2.6 %
43	14.5	2.6 %
44	14.2	-1.6 %
45	14.3	3.4 %
45.9	13.4	-11.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km