全馬 | 04:12:39 | 05:59/km | 第15馬官方成績 |
日期 | 2016-03-20 |
成績 | 04:12:39 |
總名次 | 219 / 1786 |
分組名次 | 82 / 631 |
平均速度 | 05:59/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'52" (+00'12") | 00:53'32" |
| 00:26'40" |
| 00:27'52" (+01'12") | 00:56'36" (+03'04") |
| 00:28'44" (+02'04") |
| 00:31'00" (+04'20") | 01:02'24" (+08'52") |
| 00:31'24" (+04'44") |
| 00:34'12" (+07'32") | 01:07'57" (+14'25") |
| 00:33'45" (+07'05") |
|
日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 303 m - 地點: 高雄:鳳山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
跑完賽事,通常需休息調整1個月;這場剛好是馬拉松普查一年2次的頒獎,又難得在高雄,雖間隔南橫超馬僅1週,還是報名參加了
清晨陰天,間歇飄點毛毛雨,適合比賽的天氣;這場全馬路線是半馬路線跑2趟,陸軍官校、步兵學校後面山頭較硬,其餘校區平地還好
第1趟跑1:56,保4小時有機會;回到官校,再上山頭(全馬共有4次山頭),雙腳已無力,看來上週南橫超馬的身體疲憊尚未消除,只好符應步兵學校名稱,開啟步兵模式,平路、下坡再緩跑,保4無望,就順順跑回終點,成績差強人意
跑完領取10馬獎(目前全馬實力只能領這種一步一腳印獎),感謝熱心人士創設普查,並免費製作獎盃,當場捐款聊表心意,感謝普查協會;這場跑完剩下4月1場24k賽事,就大休了!
賽前宣言: 領10馬獎
3月累積里程 : 300.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'41" | 00:10'57" |
3 | 05'11" | 00:16'08" |
4 | 05'17" | 00:21'25" |
5 | 05'27" | 00:26'52" |
6 | 04'56" | 00:31'48" |
7 | 05'29" | 00:37'17" |
8 | 05'11" | 00:42'28" |
9 | 05'24" | 00:47'52" |
10 | 05'40" | 00:53'32" |
11 | 05'20" | 00:58'52" |
12 | 05'16" | 01:04'08" |
13 | 05'16" | 01:09'24" |
14 | 05'48" | 01:15'12" |
15 | 06'12" | 01:21'24" |
16 | 05'44" | 01:27'08" |
17 | 06'16" | 01:33'24" |
18 | 06'00" | 01:39'24" |
19 | 05'16" | 01:44'40" |
20 | 05'28" | 01:50'08" |
21 | 05'28" | 01:55'36" |
22 | 06'08" | 02:01'44" |
23 | 06'48" | 02:08'32" |
24 | 06'00" | 02:14'32" |
25 | 06'36" | 02:21'08" |
26 | 06'16" | 02:27'24" |
27 | 06'24" | 02:33'48" |
28 | 06'28" | 02:40'16" |
29 | 06'12" | 02:46'28" |
30 | 06'04" | 02:52'32" |
31 | 08'25" | 03:00'57" |
32 | 06'03" | 03:07'00" |
33 | 05'48" | 03:12'48" |
34 | 06'32" | 03:19'20" |
35 | 07'24" | 03:26'44" |
36 | 06'52" | 03:33'36" |
37 | 06'52" | 03:40'28" |
38 | 08'04" | 03:48'32" |
39 | 06'00" | 03:54'32" |
40 | 05'57" | 04:00'29" |
41 | 06'03" | 04:06'32" |
42 | 05'48" | 04:12'20" |
42.0 | 05'34" | 04:12'31" |