有吉英三郎 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
ID 665655

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有吉英三郎

25.0 km | 02:16:59 | 05:28/km | 第6半馬

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	02:16:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:49'56"

10 km

(00:49'56")

00:27'21" (+04'46")

15 km

(01:17'38")

00:27'42" (+05'07")

00:59'38" (+09'42")

20 km

(01:49'34")

00:31'56" (+09'21")

25 km

(02:16'21")

00:26'47" (+04'12")

00:00'00"

Finish

(02:16:59)

日期: 2023-08-26 16:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1782 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'28")

04'11"

1000 / 2000

3

04'32"

(13'00")

04'32" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'44"

(17'44")

04'44" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'51"

(22'35")

04'51" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

謝謝舉辦

賽前宣言: 好期待

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 635.59 km

Nike Vapor fly next %2 30cm 累積 : 459.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠傑, 朱忠川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'12"	00:08'28"
3	04'32"	00:13'00"
4	04'44"	00:17'44"
5	04'51"	00:22'35"
6	05'08"	00:27'43"
7	05'17"	00:33'00"
8	05'02"	00:38'02"
9	05'52"	00:43'54"
10	06'02"	00:49'56"
11	06'00"	00:55'56"
12	05'28"	01:01'24"
13	05'09"	01:06'33"
14	05'22"	01:11'55"
15	05'43"	01:17'38"
16	06'15"	01:23'53"
17	06'25"	01:30'18"
18	06'46"	01:37'04"
19	06'26"	01:43'30"
20	06'04"	01:49'34"
21	05'26"	01:55'00"
22	05'40"	02:00'40"
23	05'52"	02:06'32"
24	05'12"	02:11'44"
25	04'37"	02:16'21"
25.2	03'57"	02:17'02"

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