陳清全 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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全馬 | 06:02:05 | 08:34/km | 第69馬

2023 全台PAPAGO歡樂跑(竹南場）

官方成績
日期	2023-08-27
成績	06:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+00'27")

01:01'55"

10 km

(01:01'55")

00:30'44"

15 km

(01:36'27")

00:34'32" (+03'48")

01:10'17" (+08'22")

20 km

(02:12'12")

00:35'45" (+05'01")

25 km

(02:46'38")

00:34'26" (+03'42")

01:10'55" (+09'00")

30 km

(03:23'07")

00:36'29" (+05'45")

35 km

(04:10'43")

00:47'36" (+16'52")

01:48'19" (+46'24")

40 km

(05:11'26")

01:00'43" (+29'59")

Finish

(06:02:05)

日期: 2023-08-27 05:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2499 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'55")

06'09" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'13")

06'17" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'29")

06'15" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'11")

05'42" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳清全

·

ARD RUNNER

賽前宣言: AED runner

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 198.52 km

愛迪達波11黃8 累積 : 717.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 吳聲賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	06'16"	00:25'28"
5	05'43"	00:31'11"
6	07'17"	00:38'28"
7	05'35"	00:44'03"
8	06'42"	00:50'45"
9	05'44"	00:56'29"
10	05'26"	01:01'55"
11	08'00"	01:09'55"
12	05'23"	01:15'18"
13	07'11"	01:22'29"
14	05'18"	01:27'47"
15	08'40"	01:36'27"
16	05'29"	01:41'56"
17	07'44"	01:49'40"
18	05'25"	01:55'05"
19	09'50"	02:04'55"
20	07'17"	02:12'12"
21	05'38"	02:17'50"
22	08'54"	02:26'44"
23	05'15"	02:31'59"
24	09'13"	02:41'12"
25	05'26"	02:46'38"
26	10'07"	02:56'45"
27	05'24"	03:02'09"
28	08'18"	03:10'27"
29	06'52"	03:17'19"
30	05'48"	03:23'07"
31	12'47"	03:35'54"
32	05'35"	03:41'29"
33	12'04"	03:53'33"
34	05'34"	03:59'07"
35	11'36"	04:10'43"
36	05'45"	04:16'28"
37	12'21"	04:28'49"
38	12'02"	04:40'51"
39	08'25"	04:49'16"
40	22'10"	05:11'26"
41	11'49"	05:23'15"
42	29'49"	05:53'04"
42.2	43'38"	06:02'05"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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