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    敏❤️ 台東
    ID 117378
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    半馬 | 02:03:45 | 05:51/km | 第10半馬
    2016鹿野馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-26
    成績02:03:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km
    官方證書
    敏❤️

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'48")
    		00:30'48" (+03'01")00:58'35"
    10 km(00:58'35")
    		00:27'47"
    15 km(01:27'36")
    		00:29'01" (+01'14")00:59'42" (+01'07")
    20 km(01:58'17")
    		00:30'41" (+02'54")
    Finish(02:03:45)

    日期: 2016-03-26 07:10 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'49"  (10'51")
    		05'49" (+01'02")1000 / 2000
    3
    06'34"  (17'26")
    		06'34" (+01'47")1000 / 3000
    4
    07'08"  (24'34")
    		07'08" (+02'21")1000 / 4000
    5
    06'13"  (30'48")
    		06'13" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (36'34")
    		05'45" (+00'58")1000 / 6000
    7
    05'27"  (42'01")
    		05'27" (+00'40")1000 / 7000
    8
    04'58"  (47'00")
    		04'58" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'38"  (52'39")
    		05'38" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'56"  (58'35")
    		05'56" (+01'09")1000 / 10000
    11
    04'47"  (01:03'22")
    		04'47"1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:08'34")
    		05'12" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:14'44")
    		06'09" (+01'22")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:20'25")
    		05'40" (+00'53")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:27'35")
    		07'10" (+02'23")1000 / 15000
    16
    08'05"  (01:35'41")
    		08'05" (+03'18")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:41'39")
    		05'58" (+01'11")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:48'10")
    		06'30" (+01'43")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:53'18")
    		05'07" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:58'16")
    		04'58" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'03"  (02:03'20")
    		05'03" (+00'16")1000 / 21000
    22
    00'27"  (02:03'48")
    		04'35" 99 / 21099
    台東
    敏❤️
    · 留言

    今天身體狀況不是很好，感冒2 天，MC也來，本來想跟老公輕鬆跑就好，但老公說今年的總排比較特別不是奬狀，好吧 ! 那就試試，反正今年的參賽人數很少，好多高手沒來，就來試試看吧!
    山路不是很行，一直上上下下，好累，而且又忘了帶水杯，一路上的水站都沒有看到免洗杯，只好放棄喝水，也不好意思用手接水喝，直到16K左右的水站，一位工作人員看到我沒帶水杯，就給了我1個免洗杯，我一連喝了3杯而且這一站還有西瓜可以吃，我就帶著免洗杯一路跑到終點。
    拿到成績證明時，很驚訝鹿野馬拿到數字8這個號碼，今年台東馬也是拿到數字8，真神奇的號碼。
    但上台領奬時又變女子總7，直接升級。
    總結是自己努力不夠，坡還是要再努力克服~
    還有今年的總排頒的還是奬狀~

    賽前宣言: 看風景喝咖啡~快樂跑~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 81.99 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    吉哥, 910112 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Riyar沛潔 恭喜完賽
    鹿野馬一開始就來大坡
    看來比台東馬硬
    2016-03-26 10:42 ·
    洲 恭喜完賽！
    2016-03-26 11:22 ·
    敏❤️ 坡真的累死我
    2016-03-26 11:43 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'49"00:10'51"
    306'35"00:17'26"
    407'09"00:24'35"
    506'13"00:30'48"
    605'46"00:36'34"
    705'27"00:42'01"
    804'59"00:47'00"
    905'39"00:52'39"
    1005'56"00:58'35"
    1104'48"01:03'23"
    1205'12"01:08'35"
    1306'09"01:14'44"
    1405'41"01:20'25"
    1507'11"01:27'36"
    1608'05"01:35'41"
    1705'59"01:41'40"
    1806'31"01:48'11"
    1905'07"01:53'18"
    2004'59"01:58'17"
    2105'04"02:03'21"
    21.104'31"02:03'48"

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