ku-hua 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
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恭喜破PB

半馬 | 01:30:11 | 04:16/km | 第38半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21" (+01'00")

00:42'26" (+00'27")

10 km

(00:42'26")

00:21'05" (+00'44")

15 km

(01:04'04")

00:21'38" (+01'17")

00:41'59"

20 km

(01:24'25")

00:20'21"

Finish

(01:30:11)

日期: 2016-03-27 07:06 - 地點: 2016金城桐花 - 卡路里: 1096 Cal - 總步數: 14502 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'13" (+00'07")

1003 / 1003

172 / 137

2

04'18"

(08'32")

04'16" (+00'10")

1005 / 2009

171 / 136

3

04'18"

(12'50")

04'16" (+00'10")

1006 / 3016

171 / 136

4

04'14"

(17'04")

04'13" (+00'07")

1000 / 4016

171 / 137

5

04'17"

(21'21")

04'16" (+00'10")

1000 / 5017

172 / 135

展開計圈分析

基隆

ku-hua

·

3月累積里程 : 177.16 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, Gallen Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'18"	00:08'32"
3	04'18"	00:12'50"
4	04'14"	00:17'04"
5	04'17"	00:21'21"
6	04'11"	00:25'32"
7	04'15"	00:29'47"
8	04'16"	00:34'03"
9	04'07"	00:38'10"
10	04'16"	00:42'26"
11	04'18"	00:46'44"
12	04'20"	00:51'04"
13	04'19"	00:55'23"
14	04'19"	00:59'42"
15	04'22"	01:04'04"
16	04'20"	01:08'24"
17	04'22"	01:12'46"
18	04'22"	01:17'08"
19	04'27"	01:21'35"
19.6	04'23"	01:24'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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