劉康全 2016/03/27 訓練日誌

劉康全桃園
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劉康全

恭喜破PB

半馬 | 01:26:32 | 04:06/km | 第18半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'24")

00:20'24" (+00'04")

00:40'44"

10 km

(00:40'44")

00:20'20"

15 km

(01:01'19")

00:20'35" (+00'15")

00:40'59" (+00'15")

20 km

(01:21'43")

00:20'24" (+00'04")

Finish

(01:26:32)

日期: 2016-03-27 07:00 - 卡路里: 1097 Cal - 總步數: 16328 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'59"

(03'59")

03'56" (+00'01")

1011 / 1011

183 / 138

04'02"

(08'01")

04'00" (+00'05")

1006 / 2017

189 / 131

04'12"

(12'13")

04'10" (+00'15")

1007 / 3025

184 / 130

04'06"

(16'19")

04'05" (+00'10")

1003 / 4029

185 / 131

04'08"

(20'27")

04'06" (+00'11")

1005 / 5034

186 / 130

展開計圈分析

桃園

劉康全

芳瑞和畯（準仔）說推

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3月累積里程 : 144.62 km

亞瑟士累積 : 1706.4 km

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元翔（潔衣坊）, 李漢宗和其他 36 人說推

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元翔（潔衣坊）算是你的強盛時期嗎
最近(今年)好像放掉了A

2020-05-17 08:33 ·

1 個人推

劉康全已經有點回不去感覺了。

2020-05-17 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'05"	00:08'01"
3	04'10"	00:12'11"
4	04'03"	00:16'14"
5	04'10"	00:20'24"
6	03'53"	00:24'17"
7	04'04"	00:28'21"
8	04'07"	00:32'28"
9	04'02"	00:36'30"
10	04'14"	00:40'44"
11	04'05"	00:44'49"
12	04'01"	00:48'50"
13	04'05"	00:52'55"
14	04'10"	00:57'05"
15	04'14"	01:01'19"
16	04'09"	01:05'28"
17	04'05"	01:09'33"
18	04'04"	01:13'37"
19	04'05"	01:17'42"
20	04'01"	01:21'43"
21	03'58"	01:25'41"
21.0	21'07"	01:26'17"