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林慢慢
台中
ID 426290
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林慢慢
全馬
|
05:59:29
|
08:31/km
|
第61馬
2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
官方成績
日期
2023-09-10
成績
05:59:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'07")
00:41'07" (+08'18")
01:24'27" (+15'16")
10 km
(01:24'27")
00:43'20" (+10'31")
15 km
(01:57'16")
00:32'49"
01:09'11"
20 km
(02:33'38")
00:36'22" (+03'33")
25 km
(03:19'47")
00:46'09" (+13'20")
01:38'15" (+29'04")
30 km
(04:11'53")
00:52'06" (+19'17")
35 km
(04:59'13")
00:47'20" (+14'31")
01:37'21" (+28'10")
40 km
(05:49'14")
00:50'01" (+17'12")
Finish
(05:59:29)
日期:
2023-09-10 06:00
-
總爬升:
1205 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3067 Cal
-
平均步頻:
150
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'55"
(08'55")
08'55" (+02'55")
1000 / 1000
2
08'02"
(16'57")
08'02" (+02'02")
1000 / 2000
3
06'00"
(22'58")
06'00"
1000 / 3000
4
07'41"
(30'40")
07'41" (+01'41")
1000 / 4000
5
10'26"
(41'06")
10'26" (+04'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'31"
(50'38")
09'31" (+03'31")
1000 / 6000
7
09'03"
(59'42")
09'03" (+03'03")
1000 / 7000
8
08'08"
(01:07'50")
08'08" (+02'08")
1000 / 8000
9
09'45"
(01:17'36")
09'45" (+03'45")
1000 / 9000
10
06'49"
(01:24'25")
06'49" (+00'49")
1000 / 10000
11
06'39"
(01:31'04")
06'39" (+00'39")
1000 / 11000
12
07'47"
(01:38'52")
07'47" (+01'47")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:45'09")
06'17" (+00'17")
1000 / 13000
14
06'03"
(01:51'13")
06'03" (+00'03")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:57'14")
06'01" (+00'01")
1000 / 15000
16
06'33"
(02:03'48")
06'33" (+00'33")
1000 / 16000
17
08'23"
(02:12'12")
08'23" (+02'23")
1000 / 17000
18
06'44"
(02:18'57")
06'44" (+00'44")
1000 / 18000
19
08'04"
(02:27'01")
08'04" (+02'04")
1000 / 19000
20
06'34"
(02:33'36")
06'34" (+00'34")
1000 / 20000
21
06'55"
(02:40'32")
06'55" (+00'55")
1000 / 21000
22
09'30"
(02:50'02")
09'30" (+03'30")
1000 / 22000
23
09'16"
(02:59'19")
09'16" (+03'16")
1000 / 23000
24
11'11"
(03:10'30")
11'11" (+05'11")
1000 / 24000
25
09'15"
(03:19'46")
09'15" (+03'15")
1000 / 25000
26
12'00"
(03:31'46")
12'00" (+06'00")
1000 / 26000
27
13'35"
(03:45'22")
13'35" (+07'35")
1000 / 27000
28
10'49"
(03:56'12")
10'49" (+04'49")
1000 / 28000
29
07'30"
(04:03'42")
07'30" (+01'30")
1000 / 29000
30
08'09"
(04:11'51")
08'09" (+02'09")
1000 / 30000
31
08'55"
(04:20'46")
08'55" (+02'55")
1000 / 31000
32
08'03"
(04:28'49")
08'03" (+02'03")
1000 / 32000
33
08'57"
(04:37'47")
08'57" (+02'57")
1000 / 33000
34
12'30"
(04:50'17")
12'30" (+06'30")
1000 / 34000
35
08'54"
(04:59'11")
08'54" (+02'54")
1000 / 35000
36
09'21"
(05:08'33")
09'21" (+03'21")
1000 / 36000
37
10'39"
(05:19'12")
10'39" (+04'39")
1000 / 37000
38
08'16"
(05:27'28")
08'16" (+02'16")
1000 / 38000
39
11'29"
(05:38'58")
11'29" (+05'29")
1000 / 39000
40
10'14"
(05:49'13")
10'14" (+04'14")
1000 / 40000
41
08'09"
(05:57'23")
08'09" (+02'09")
1000 / 41000
42
02'06"
(05:59'29")
08'14" (+02'14")
255 / 41255
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
224.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳榮樟
,
Frank Liu(潤琳)
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'55"
00:08'55"
2
08'03"
00:16'58"
3
06'01"
00:22'59"
4
07'42"
00:30'41"
5
10'26"
00:41'07"
6
09'32"
00:50'39"
7
09'04"
00:59'43"
8
08'09"
01:07'52"
9
09'45"
01:17'37"
10
06'50"
01:24'27"
11
06'39"
01:31'06"
12
07'48"
01:38'54"
13
06'17"
01:45'11"
14
06'04"
01:51'15"
15
06'01"
01:57'16"
16
06'33"
02:03'49"
17
08'24"
02:12'13"
18
06'45"
02:18'58"
19
08'05"
02:27'03"
20
06'35"
02:33'38"
21
06'55"
02:40'33"
22
09'31"
02:50'04"
23
09'16"
02:59'20"
24
11'12"
03:10'32"
25
09'15"
03:19'47"
26
12'01"
03:31'48"
27
13'36"
03:45'24"
28
10'49"
03:56'13"
29
07'30"
04:03'43"
30
08'10"
04:11'53"
31
08'55"
04:20'48"
32
08'03"
04:28'51"
33
08'57"
04:37'48"
34
12'31"
04:50'19"
35
08'54"
04:59'13"
36
09'21"
05:08'34"
37
10'40"
05:19'14"
38
08'16"
05:27'30"
39
11'30"
05:39'00"
40
10'14"
05:49'14"
41
08'10"
05:57'24"
41.3
08'12"
05:59'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:59:29 | 08:31/km | 第61馬
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