蔡其峯 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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10.0 km | 00:42:33 | 04:15/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:42:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2023-09-17 06:15 - 平均心率: 174 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'27")

04'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'52")

04'25" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'17")

04'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'40")

04'23" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

桃園

蔡其峯

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.18 km

ON 流星雲 Cloudflow 熱情紅 US 8.5 累積 : 380.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉文聰, 黃國榮和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝永期恭喜再拿下一座獎杯 👍👍👋👋

2023-09-17 19:08 ·

1 個人推

黃國榮恭喜🎉其峯高速完賽
上凸台厲害👍

2023-09-17 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'17"	00:08'27"
3	04'26"	00:12'53"
4	04'24"	00:17'17"
5	04'24"	00:21'41"
6	04'29"	00:26'10"
7	04'34"	00:30'44"
8	04'35"	00:35'19"
9	04'36"	00:39'55"
9.6	04'13"	00:42'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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