蘇彥丞 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥丞桃園
ID 368228

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10.0 km | 01:32:11 | 09:13/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:32:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

日期: 2023-09-17 06:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'44")

07'21"

1000 / 2000

3

07'48"

(22'33")

07'48" (+00'27")

1000 / 3000

4

11'00"

(33'33")

11'00" (+03'39")

1000 / 4000

5

08'06"

(41'39")

08'06" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪跑員一枚

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.27 km

Asics Nimbus 25 累積 : 1670.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳敬賢說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	07'48"	00:22'33"
4	11'00"	00:33'33"
5	08'07"	00:41'40"
6	07'38"	00:49'18"
7	07'48"	00:57'06"
8	20'21"	01:17'27"
9	07'30"	01:24'57"
10.0	07'28"	01:32'11"

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