林東毅 (Donny) 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:30:20 | 09:02/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:30:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2023-09-17 06:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

慢慢跑補給吃飽吃滿…

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.36 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 835.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

lwlin, Chase終點在前方和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'05"	00:23'12"
3	07'26"	00:30'38"
4	09'02"	00:39'40"
5	07'08"	00:46'48"
6	08'04"	00:54'52"
7	07'48"	01:02'40"
8	13'47"	01:16'27"
9	07'17"	01:23'44"
9.7	09'50"	01:30'20"

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