羅文芳 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

羅文芳桃園
ID 410880

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30.7 km + 10.8 km | 01:39:17

2023 TIS桃園市第三屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:39:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-09-17 06:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

02'01" (+00'30")

1000 / 1000

2

01'40"

(03'42")

01'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'39"

(05'21")

01'39" (+00'08")

1000 / 3000

4

01'39"

(07'00")

01'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

01'44"

(08'45")

01'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

羅文芳

·

桃園

羅文芳

·

桃園

羅文芳

·

桃園

羅文芳

·

好熱

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 部分叉路口沒有車輛管制，非常危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 593.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳忠傑, 峰和其他 4 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-09-17 11:58 ·

陳忠傑又上凸，恭喜！

2023-09-18 12:20 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'03"	00:00'04"
3	00'04"	00:00'08"
4	00'03"	00:00'11"
5	00'02"	00:00'13"
6	01'18"	00:01'31"
7	01'40"	00:03'11"
8	01'42"	00:04'53"
9	01'36"	00:06'29"
10	01'48"	00:08'17"
11	01'47"	00:10'04"
12	01'38"	00:11'42"
13	01'38"	00:13'20"
14	01'41"	00:15'01"
15	01'35"	00:16'36"
16	01'41"	00:18'17"
17	01'31"	00:19'48"
18	01'37"	00:21'25"
19	01'35"	00:23'00"
20	01'43"	00:24'43"
21	01'41"	00:26'24"
22	01'45"	00:28'09"
23	01'46"	00:29'55"
24	01'42"	00:31'37"
25	01'44"	00:33'21"
26	01'43"	00:35'04"
27	01'40"	00:36'44"
28	01'55"	00:38'39"
29	01'40"	00:40'19"
30	01'48"	00:42'07"
31	01'50"	00:43'57"
32	01'44"	00:45'41"
33	01'43"	00:47'24"
34	01'41"	00:49'05"
35	01'36"	00:50'41"
36	01'47"	00:52'28"
37	08'54"	01:01'22"
38	04'33"	01:05'55"
39	04'21"	01:10'16"
40	04'31"	01:14'47"
35.3	00'-52"	01:18'56"

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