jai yang 2016/04/03 訓練日誌

jai yang 台中
ID 8968

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jai yang

25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+22'50")

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:16'06"

15 km

(01:25'09")

00:30'07" (+14'01")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-04-03 06:20 - 總爬升: 1802 m - 地點: 竹山超半馬 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'08" (+07'07")

990 / 990

07'09"

(14'14")

07'02" (+07'01")

1016 / 2007

07'35"

(21'49")

07'36" (+07'35")

997 / 3004

08'34"

(30'23")

08'28" (+08'27")

1010 / 4014

08'33"

(38'56")

08'35" (+08'34")

995 / 5010

展開計圈分析

和太太，子銘共跑，算是傷後第一個復健賽。風景很不錯的路線！

4月累積里程 : 129.29 km

ASICS gel-keyand19 累積 : 4590.1 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

李謙永, Niklaus 和其他 9 人說推

留言

Niklaus
賀~驕傲完賽！

2016-04-04 12:00 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'03"	00:14'14"
3	07'35"	00:21'49"
4	08'24"	00:30'13"
5	08'43"	00:38'56"
6	07'55"	00:46'51"
7	07'41"	00:54'32"
8	00'21"	00:54'53"
9	00'03"	00:54'56"
10	00'06"	00:55'02"
11	09'41"	01:04'43"
12	09'25"	01:14'08"
13	05'33"	01:19'41"
14	05'13"	01:24'54"
14.5	00'30"	01:25'09"