AnChing Yang 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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30.7 km + 10.8 km | 01:19:14

2023 TIS桃園市第三屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:19:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-09-17 08:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

09'38"

(17'47")

09'38" (+01'30")

1000 / 2000

3

10'16"

(28'03")

10'16" (+02'08")

1000 / 3000

4

10'04"

(38'08")

10'04" (+01'56")

1000 / 4000

5

08'01"

(46'10")

08'58" (+00'50")

895 / 4895

爆炸熱

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: 天氣熱，水站沒有海綿供降溫。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.80 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 82.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊宏達和 Andre Chuang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'38"	00:17'47"
3	10'17"	00:28'04"
4	10'04"	00:38'08"
4.9	08'58"	00:46'10"

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