Ricky Chu 2013/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
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4.0 km | 00:19:32 | 04:52/km

日期: 2013-07-30 22:12 - 地點: 陽明公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'47" / 04'43" / 04'51" / 05'01" / 12'49" /

持續恢復跑~ 這種速度如果能一直撐到10K就不得了了....

7月累積里程 : 129.70 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 210.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

kunki, GGCHEN 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'43"	00:09'30"
3	04'51"	00:14'21"
4	05'01"	00:19'22"
4.0	12'49"	00:19'32"

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成績 : 01:07:05

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