陳 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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半馬 | 02:02:04 | 05:47/km | 第3半馬

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:02:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:53'11"

10 km

(00:53'11")

00:26'40" (+00'09")

15 km

(01:21'25")

00:28'14" (+01'43")

01:00'40" (+07'29")

20 km

(01:53'51")

00:32'26" (+05'55")

Finish

(02:02:04)

日期: 2023-09-17 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1356 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

新北市

陳

·

賽後評分: 天氣很快，加油隊伍很熱情，很棒的比賽。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 404.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮和瑄妹說推

·

陳向榮恭喜完賽噢！

2023-09-18 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'12"	00:15'51"
4	05'19"	00:21'10"
5	05'21"	00:26'31"
6	05'20"	00:31'51"
7	05'16"	00:37'07"
8	05'33"	00:42'40"
9	05'13"	00:47'53"
10	05'18"	00:53'11"
11	05'30"	00:58'41"
12	05'27"	01:04'08"
13	05'28"	01:09'36"
14	05'56"	01:15'32"
15	05'53"	01:21'25"
16	06'26"	01:27'51"
17	05'49"	01:33'40"
18	06'22"	01:40'02"
19	06'17"	01:46'19"
20	07'32"	01:53'51"
21	07'47"	02:01'38"
21.1	06'20"	02:02'04"

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