鮮師 🇹🇼 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
ID 495796

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鮮師 🇹🇼

10.0 km | 00:45:13 | 04:31/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:45:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2023-09-17 06:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

台中

鮮師 🇹🇼

·

自己很滿意了

賽後評分: 路線好跑，衣服好看
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.16 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 814.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 鄭秀玲和其他 31 人說推

·

觀看另 26 則留言

鄭秀玲恭喜完賽👍🏻👍🏻

2023-10-02 16:51 ·

2 個人推

鮮師 🇹🇼 謝謝秀玲 😄

2023-10-02 18:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'15"	00:10'30"
3	04'28"	00:14'58"
4	04'34"	00:19'32"
5	04'43"	00:24'15"
6	04'52"	00:29'07"
7	04'56"	00:34'03"
8	05'00"	00:39'03"
9	05'08"	00:44'11"
9.6	01'54"	00:45'18"

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