楊木欽 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.2 km | 00:30:58 | 05:59/km

日期: 2016-04-04 07:11 - 總爬升: 123 m - 地點: 上班的道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5458 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 06'18" / 05'43" / 06'41" / 05'23" / 05'44" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'55")

1002 / 1002

169 / 93

2

05'43"

(12'01")

05'40" (+00'18")

1006 / 2008

186 / 94

3

06'41"

(18'42")

06'38" (+01'16")

1006 / 3014

158 / 95

4

05'23"

(24'05")

05'22"

1001 / 4016

187 / 99

5

05'50"

(29'55")

05'47" (+00'25")

1007 / 5023

185 / 92

6

01'03"

(30'58")

06'12" (+00'50")

169 / 5192

163 / 98

清明連假來跑步去加班

4月累積里程 : 327.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

李坤聰, 昱正和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3	06'41"	00:18'42"
4	05'23"	00:24'05"
5	05'44"	00:29'49"
5.2	06'47"	00:30'58"

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