Gene 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gene 台中
ID 347498

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3.4 km | 01:28:51 | 26:15/km

日期: 2023-09-15 15:19 - 平均心率: 116 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 38'49" / 27'10" / 17'16" / 14'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'49"	00:38'49"
2	27'10"	01:05'59"
3	17'16"	01:23'15"
3.4	14'37"	01:28'51"

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