Hsu Miaoyin 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.3 km | 00:47:36 | 07:36/km

日期: 2023-09-19 17:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 08'04" / 07'44" / 07'21" / 07'32" / 07'27" / 07'36" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.24 km

母子鱷魚跟上來累積 : 65.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭杰克, 林隆文和其他 8 人說推

·

bear 晚安您好！傍晚6.26K運動愉快！

2023-09-20 22:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'44"	00:15'48"
3	07'21"	00:23'09"
4	07'32"	00:30'41"
5	07'27"	00:38'08"
6	07'36"	00:45'44"
6.3	07'16"	00:47'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"