范世璋 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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48.0 km | 06:51:36 | 08:34/km | 第17馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	06:51:36
總名次	300 / 660
分組名次	114 / 228
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'28")

00:39'28" (+10'16")

01:29'44" (+20'00")

10 km

(01:29'44")

00:50'16" (+21'04")

15 km

(02:25'00")

00:55'16" (+26'04")

01:53'48" (+44'04")

20 km

(03:23'32")

00:58'32" (+29'20")

25 km

(04:09'20")

00:45'48" (+16'36")

01:33'04" (+23'20")

30 km

(04:56'36")

00:47'16" (+18'04")

35 km

(05:32'32")

00:35'56" (+06'44")

01:09'44"

40 km

(06:06'20")

00:33'48" (+04'36")

45 km

(06:35'32")

00:29'12"

00:00'00"

Finish

(06:51:36)

日期: 2016-04-03 06:01 - 總爬升: 1599 m - 地點: 竹山茶園 - 卡路里: 2419 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

台中

范世璋

·

台中

范世璋

·

玩賽完賽

4月累積里程 : 271.18 km

ㄚ拖-橘二代累積 : 1114.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宮城良田, 莊克臣和其他 41 人說推

·

觀看另 15 則留言

Ruixing Yang 恭喜超馬順利玩赛~

2016-04-09 12:40 ·

許崑柱恭禧完賽！

2016-04-17 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'48"	00:13'44"
3	07'28"	00:21'12"
4	08'00"	00:29'12"
5	10'16"	00:39'28"
6	06'56"	00:46'24"
7	06'40"	00:53'04"
8	12'36"	01:05'40"
9	11'36"	01:17'16"
10	12'28"	01:29'44"
11	13'52"	01:43'36"
12	11'32"	01:55'08"
13	10'16"	02:05'24"
14	07'08"	02:12'32"
15	12'28"	02:25'00"
16	12'16"	02:37'16"
17	10'28"	02:47'44"
18	12'32"	03:00'16"
19	10'56"	03:11'12"
20	12'20"	03:23'32"
21	08'24"	03:31'56"
22	06'52"	03:38'48"
23	06'52"	03:45'40"
24	13'16"	03:58'56"
25	10'24"	04:09'20"
26	07'56"	04:17'16"
27	11'48"	04:29'04"
28	14'08"	04:43'12"
29	07'28"	04:50'40"
30	05'56"	04:56'36"
31	05'20"	05:01'56"
32	10'48"	05:12'44"
33	05'44"	05:18'28"
34	05'28"	05:23'56"
35	08'36"	05:32'32"
36	11'12"	05:43'44"
37	05'16"	05:49'00"
38	05'28"	05:54'28"
39	06'28"	06:00'56"
40	05'24"	06:06'20"
41	05'08"	06:11'28"
42	06'48"	06:18'16"
43	05'40"	06:23'56"
44	06'40"	06:30'36"
45	04'56"	06:35'32"
46	04'53"	06:40'25"
47	05'19"	06:45'44"
48.0	05'38"	06:51'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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