蔡派奇 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.7 km | 00:33:14 | 05:52/km

日期: 2023-09-22 17:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 05'43" / 05'48" / 05'52" / 05'54" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.36 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 359.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'43"	00:11'45"
3	05'48"	00:17'33"
4	05'52"	00:23'25"
5	05'54"	00:29'19"
5.7	05'58"	00:33'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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