陳仕笙 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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8.0 km | 00:55:30 | 06:56/km

2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2023-09-24
成績	00:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2023-09-24 06:21 - 地點: 竹圍魚港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 8932 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'16")

1001 / 1001

173 / 97

2

05'47"

(11'42")

05'46" (+00'08")

1000 / 2001

173 / 99

3

05'39"

(17'21")

05'38"

1002 / 3003

172 / 103

4

06'08"

(23'29")

06'08" (+00'30")

1000 / 4003

166 / 98

5

09'39"

(33'08")

09'38" (+04'00")

1001 / 5005

136 / 76

展開計圈分析

屏東

陳仕笙

完賽證書😇

·

屏東

陳仕笙

土地公廟前折返點花絮

·

恢復跑，下次報3.5K拼前20⭐️

賽後評分: 中間有補給！交管很好👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.03 km

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE 累積 : 1986.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'38"	00:17'20"
4	06'08"	00:23'28"
5	09'39"	00:33'07"
6	06'40"	00:39'47"
7	06'51"	00:46'38"
8	07'05"	00:53'43"
8.4	04'51"	00:55'30"

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朋友動態

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