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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    23.6 km | 02:07:31 | 05:24/km | 第9半馬
    2023 鄉鎮之美公益馬拉松-南投場
    官方成績
    日期2023-09-24
    成績02:07:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'37")
    		00:28'37" (+02'08")00:55'06"
    10 km(00:55'06")
    		00:26'29"
    15 km(01:22'39")
    		00:27'33" (+01'04")00:55'26" (+00'20")
    20 km(01:50'32")
    		00:27'53" (+01'24")
    Finish(02:07:31)

    日期: 2023-09-24 05:00 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'37")1000 / 1000
    2
    06'05"  (11'36")
    		06'05" (+01'11")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'22")
    		05'46" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'13")
    		05'50" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'24"  (28'37")
    		05'24" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'24")
    		05'46" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'24"  (39'49")
    		05'24" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'03"  (44'52")
    		05'03" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'08"  (50'00")
    		05'08" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'05"  (55'06")
    		05'05" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'58"  (01:00'04")
    		04'58" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:05'39")
    		05'34" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:10'54")
    		05'15" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:17'05")
    		06'10" (+01'16")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:22'39")
    		05'34" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:28'20")
    		05'40" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:33'30")
    		05'10" (+00'16")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:39'35")
    		06'04" (+01'10")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:45'13")
    		05'37" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:50'32")
    		05'19" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'05"  (01:55'37")
    		05'05" (+00'11")1000 / 21000
    22
    05'12"  (02:00'50")
    		05'12" (+00'18")1000 / 22000
    23
    04'54"  (02:05'44")
    		04'54"1000 / 23000
    24
    01'46"  (02:07'31")
    		05'06" (+00'12")346 / 23346
    台南
    周廣華
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    台南
    周廣華
    · 留言
    台南
    周廣華
    · 留言

    今天要參加吃垮大黑哥活動，所以全馬降成半馬長距離訓練。感謝大黑哥。

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 山路崎嶇，的確是練腳力的好地方👍補給、冷飲、冰塊的齊全順利抗暑👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 404.95 km NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 1227.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊樂樂（二哥）, 廖慧婷 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    品仁 恭喜高速完賽。
    2023-09-24 11:38 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜廣華兄完賽
    2023-09-24 11:43 ·
     1 個人推
    顏琮益 恭喜🎊高速完賽👍👏
    2023-09-24 12:09 ·
     1 個人推
    吳東山 恭喜完成賽事🙏
    2023-09-24 12:25 ·
     1 個人推
    陳沆圳 高速、精實的完賽⋯你太強惹💪💪👍
    2023-09-24 12:37 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安～恭喜高速完賽🎉天氣炎熱降溫的補給缺一不可
    2023-09-24 13:29 ·
     2 個人推
    陳在勉 恭喜高速漂亮完賽👍👍👍
    2023-09-24 13:29 ·
     1 個人推
    白天怕水 恭喜 華哥高速完賽
    2023-09-24 13:48 ·
     1 個人推
    Li 好強👍
    2023-09-24 17:09 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜廣華兄輕鬆完賽👍
    2023-09-24 21:37 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安好眠🤗運動愉快❤️
    恭喜🎉順利平安完賽
    2023-09-24 22:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-09-24 22:54 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安💤運動暢快🤩好心情👍恭喜完賽!!
    2023-09-24 22:59 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快，謝謝鼓勵，恭喜高速完賽喔
    2023-09-24 23:28 ·
     1 個人推
    許景裕 太強了
    2023-09-25 07:45 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽，喝酒
    2023-09-25 15:13 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜~高速完賽👍也遇到不少跑友及大黑哥🤩🤩
    2023-09-25 15:32 ·
     1 個人推
    bear 恭喜廣華哥帥氣高速完賽！
    2023-09-25 15:57 ·
     1 個人推
    陳孫文 山路練跑愉快
    2023-09-25 15:59 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽🎉有吃又能當訓練，真不錯👍
    2023-09-25 17:18 ·
     1 個人推
    蔡小岩 有吃又有抓🤣！真是很棒的活動👍
    2023-09-25 17:48 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜高速完賽👍
    2023-09-25 19:33 ·
     1 個人推
    LML 好厲害
    2023-09-25 20:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    206'05"00:11'36"
    305'46"00:17'22"
    405'51"00:23'13"
    505'24"00:28'37"
    605'47"00:34'24"
    705'25"00:39'49"
    805'03"00:44'52"
    905'08"00:50'00"
    1005'06"00:55'06"
    1104'58"01:00'04"
    1205'35"01:05'39"
    1305'15"01:10'54"
    1406'11"01:17'05"
    1505'34"01:22'39"
    1605'41"01:28'20"
    1705'10"01:33'30"
    1806'05"01:39'35"
    1905'38"01:45'13"
    2005'19"01:50'32"
    2105'05"01:55'37"
    2205'13"02:00'50"
    2304'54"02:05'44"
    23.305'09"02:07'31"

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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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